返回目录:经济新闻
一、最好的排便时间是什么时候?
专家表示,吃进体内的东西一般在12小时之后排出,早上和吃完东西之后排便最适宜。
一天最合适的大便时间应该是清晨,刚起床因为经过一夜的消化,食物残渣已经产生,所形成的粪便已贮存在乙状结肠。乙状结肠内存有粪便可使粪便进入直肠内,蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出,就会产生毒素,而且时间拖越久,产生的毒素越多。
晚上睡觉前最好也排一次便,因为宿便积聚在体内对身体很不好的,口臭,月经不调,提前衰老,肠胃不好等等。人在睡眠前排便,一定要慢慢用力,太用力会引起精索静脉曲张,疝气等,清空体内的脏物,对身体是很好的。最重要的一点就是要形成习惯,有了稳定的生物钟对身体是有好处的。
二、一天排便几次最好?
正常的大便频率为1天1次,且应定时以免不规律而致功能紊乱(如便秘、痔疮等),最好是在上午进行――因人在夜间产生的废物最多。3-5天才去一次大便的属于便秘,那排出的也就是宿便。
三、排便时间多久最好?
排便最佳时间为3-5分钟,因排便时肛门附近血循加快,过久则会使血液在该处滞留,而这正是痔疮的致命原因。故排便时不能有杂念或从事其它活动如看报等,因这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量,从而大大延长排便时间。
四、影响排便的5大因素
1、进入直肠的粪便量过少,对直肠壁产生的压力不足,致使直肠壁内的感受器不产生冲动,因而亦无排便反射产生。这种情况多见于进食过少及进食过于精细者。
2、直肠对肠腔内的压力刺激失去正常的敏感性,不能产生冲动。这种情况见于长期不及时排便、经常灌肠或滥用泻剂者。
3、神经或脊髓受损,如多发性神经根炎、截瘫等病,使传导冲动的神经受损,不能产生排便反射。
4、大脑皮层对便意的抑制,如工作紧张、外出旅行、生活规律改变、情绪抑郁及过度劳累等均可使便意受到抑制,另外直肠的局部病变如痔疮、肛裂会引起大便疼痛,从而使大便受到大脑的抑制。
5、排便无力,如老年人、久病体虚者,由于膈肌、腹肌、肠平滑肌均收缩无力,缺乏推动粪便的力量。
五、排便注意事项
为保证大便畅通无阻,需大量饮水,早晨起床后喝一大杯温白开,一方面有利于清洗肠胃,另一方面也有利于肠道的蠕动,从而容易产生便意。
大便时切忌用力,因大便处于直肠时,会立即产生便意而自然排出,根本无需用力。当直肠无大便时,用力则完全无济于事,纯属浪费表情和作无用功,而且用力将使肛门急剧收缩而增加其血流量,长此以往则易致痔疮。
肉类及辛辣食物则不利于排泄,可以多吃韭菜、苹果、香蕉等绿色食物可以帮助我们排便。
相关阅读
大便金黄好不好_大便金黄正常吗
- 百色金融新闻网经济新闻
- 一、 最好的排便时间是什么时候? 专家表示,吃进体内的东西一般在12小时之后排出,早上和吃完东西之后排便最适宜。 一天最合适的大便时间应该是清晨,刚起床因为经过一夜的消
今日多头占了大便宜!-多头换手
- 百色金融新闻网财经要闻
- 多头换手,今日涨停美股进入熊市通道,全球市场都被殃及,昨天金融委盘中紧急喊话,也未能阻挡A股调整步伐。今天沪指惯性下探击穿2500重要关口。
股民:占了大便宜,刚把美的换成小天鹅,就出25亿分红,明天涨停-小天鹅股票
- 百色金融新闻网经济新闻
- 小天鹅股票,一览正业科技:控股股东提议年报10转9.5派4.2元股民:至少3个板。刚把美的换成小天鹅,就出25亿分红,明天涨停三花智控:拟2亿元至6亿元回购股份。
共享汽车让奇瑞捡了个大便宜!比奔驰smart亮点更多!-奇瑞汽车怎么样
- 百色金融新闻网金融新闻
- 奇瑞汽车怎么样,不过,我想这种感觉可能会被奇瑞小蚂蚁的上市冲淡不少,至少以后再听到小蚂蚁这个词,小编能高傲的说一句“这车还
支付宝带火锦鲤,68家火锅推免费套餐,马应龙赠中奖者痔疮膏-支付宝激活
- 百色金融新闻网财经要闻
- 支付宝激活,文|AI财经社蒲克硕编|明萱支付宝中国锦鲤带动营销新思路,高校圈、美食圈、美妆圈、游戏圈一大波锦鲤正在袭来。
宝宝大便干燥拉不出来怎么办?专家教你,缓解便秘的“4大法则”-e拉宝
- 百色金融新闻网经济新闻
- e拉宝,看很多宝妈都在问宝宝便秘怎么办,其实宝宝便秘在婴儿期是比较常见的一种病症。孩子的父母一味地增加孩子的营养,让食物中的蛋白质量很高,而蔬菜相对较少。