导读：冠心病是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍或器质性病变，故又称缺血性心脏病。症状表现胸腔中央发生一种压榨性的疼痛，并可迁延至颈、颔、手臂、后背及胃部。发作的其他可能症状有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥。严重患者可能因为心力衰竭而死亡。在冠心病患者的一天中，有几个时段对于冠心病患者来说是危险，脆弱的，我们一起来巧妙的避开它！

每天早上6点至12点：

临床资料显示，冠心病、心肌梗死等猝发性心脏病发作主要集中在两个高峰段，一是起床后1至2小时，二是第一高峰之后的10至12小时。

心心建议：如果是一天一次的药物，最好在早上六时服用；一天两次的药物建议分别在早上六时和下午三时用药；一天三次的建议在早晨六时、中午十二时、下午五时服用，这样可以缓解冠心病。

早起排便时：

排便过于用力会使腹内压力增高，回心血流量增加，引起血压骤升，心肌耗氧量增加，心脏负荷加重，容易诱发心绞痛和心肌梗死。

心心建议：冠心病患者应养成良好的排便习惯，平时应有意识地多吃一些富含纤维的食物，如绿叶蔬菜、水果、五谷杂粮等。一旦发生便秘，切不可强行排便，而应该通过饮食或者药物来改善。为保险起见，冠心病患者可在卫生间备少量急救药品，并定期更换，一旦排便时感觉心脏不适，可马上采取措施。

剧烈运动后：

冠心病患者突然的剧烈运动，会导致动脉粥样硬化斑块破裂，形成血栓，堵塞住心脏血管，引发心肌梗死，主要表现为运动时或是运动后持续剧烈的胸痛，同时伴有大汗淋漓、恶心呕吐、头晕、面色苍白等。

心心建议：冠心病患者平时应选择舒缓的运动项目，比如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、做中华通络操等运动。促进血液循环，改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管的健康。

情绪波动大时：

生活和工作中，患者都会遇到一些强烈持久的刺激，大脑皮层容易发生紊乱，植物神经功能失调，使得交感神经兴奋，儿茶酚胺分泌过多，心率加快，心肌耗氧量增加；同时，促使血小板聚集，增大血液黏滞度和凝固性，也可以导致脂质代谢紊乱，使血脂增高；或植物神经功能紊乱，导致冠状动脉痉挛等。不良的情绪，都会诱发冠心病心绞痛发作，心肌缺血、心肌梗死，甚至猝死。

心心建议：控制情绪，放平心态，学会释放压力，及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。

暴饮暴食：

暴饮暴食之后，为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。

心心建议：每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题。