金融圈新闻_

@土味玛丽莲梦露

流汗亦流泪

加班加到要崩溃

要说地位没地位

要说金钱没金钱

问君为何如此惨

原是一只四大狗

四大民工可以说是金融圈最底层的存在了，加班一样有，但是奖金高薪什么的，是不存在der~~

记得有一整年，一直在做一个港股的IPO，那一年基本上没有12:00之前下班过，周末也没法双休。

有一天，现场负责人10:00钟说，可以下班了。当时就心头一喜，幸福来得太突然了吧。

但让人震惊的是，被摧残的大家一个人都没敢走，都想着，在做一会儿吧。最后拖到了11：00才走。

还是在这个项目上，有一天，经理突然说，明天投行要一版数，你们那些issue都解决了没，数字都已经更新到最新了嘛？

大家一看，很多issue都还悬而未决，找经理过了一遍，经理说改。往往一个issue是需要牵一发而动全身的。项目组7,8个人在那儿改数。晚上11:00，东厂的空调就停了，温度慢慢升高，大家默默的继续改数。2点，3点，4点，整个身上都是汗涔涔的。

凌晨5:30，终于定了一版数字。大家一拍脑袋，还从来没有看过升旗呢！于是一拨人火速打车前往天安门看升旗，看完之后回家睡觉，睡前默默发了一个朋友圈，说通宵看升旗，忘记屏蔽经理了。

早上10:00回到公司，继续上班，经理批头盖脸来一句：昨天有必要通宵加班嘛？当时就有一种宝宝心里苦，但是宝宝不哭的感觉。

说到这里，很多读者心中不免嘀咕：“知道对身体不好，可是身处金融圈，又怎么可能躲得掉熬夜呢？”

对此，我想说，虽然现状如此，但并非意味着我们完全无所作为。我查遍了知乎上有关熬夜的话题，从高赞回答中整理出帮助大家减小“熬夜”伤害的信息。如下：

1、我们首先需要明确什么样算“熬夜”？

睡眠有两个重要指标——规律性和时长。只要保证固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长，则不算熬夜。也就是说哪怕你每晚3点睡觉，中午12点起床，严格来说也不算熬夜。

熬夜指的是睡眠不规律、睡眠时间不足。

2、所谓身体排毒时间表，有没有科学依据？

大概是

3、每天应保证多长时间的睡眠？

记住，每个人对睡眠时间的需求是不同的！这是基因上的差别，所以千万别看某某天才科学家、某某成功企业家每天只睡4小时，就觉得只要“努力”、“坚持”，自己也能像他们那样。

一般来说，成年人需要的睡眠时间在7-9小时之间，多于或少于都是不好的。

另外，每天少睡一个小时这种长期慢性的睡眠不足，比连续48小时没睡觉这种急性的通宵熬夜更严重。

4、熬夜后，身体会有什么表现？

引用某知友的原话便是，“我长期失眠，每天早上起来都昏昏沉沉，心脏突突，呼吸困难，前胸后背非常紧，浑身不舒服，那段时间我每天都处于对自己可能猝死的恐惧之中。”

5、补觉有没有用？

短期来看，晚上没睡好或没睡足，一个小小的补觉是有作用的。但别忘了，补觉不过是睡眠不足的补救手段而已，而且它同时意味着睡眠不规律。所以尽量不要把健康的睡眠寄托于“补觉”。

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