作者:百色金融新闻网日期:
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在健身圈里,想成为真正的女神除了要有精致脸蛋、优雅气质之外,前凸后翘的身材才是最重要的标配。而每个女生,最想练成的部位是哪里?当然是翘臀!翘臀真的会让女生们的撩汉指数爆表。
我们一起来感受微博主@MaoliTime毛睿时代,为我们征集的这波来自全国的小姐姐翘臀照。
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@Flaminghotcheetos
混脸熟,闪了
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@美好药店r:
嗯 .....
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@豹小N:
@DUO-ZOE:
没有屁股
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@王声几又香-:
看到这个器械表示想带回家,嗯
@叶可希-:
安排
@3哥--:
@Leonislost:
xixi...
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@鱼丸想回家:
@Pam佩敏:
是时候该出来表演一下了我
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@Father-0927:
嗯。
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@里里_lili:
@脸和肌肉都是假的
不练臀,只练腿
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@翘臀小学生:
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@Leonislost:
臀部弱鸡来了
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@葱葱葱葱Chris:
宿舍凌乱组
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@孫澤惠子:
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@朱stylenanda:
@喵肌_:
今天也是猪猪女孩
@羊羊妹儿
妹子们是不是很羡慕?如果你也想练出饱满的翘臀,那就全方位的轰炸你臀部吧!!
下臀部
分腿硬拉
背面
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分腿硬拉
正面
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杠铃箭步蹲
左
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杠铃箭步蹲
右
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上臀部
负重臀桥
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外展臀桥
(注意脚的姿势)
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负重挺身
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空手挺身
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臀部两侧
侧卧髋外展
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交叉箭步蹲
右
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