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酒店为什么都是白色被子床单_白色床单有助于睡眠吗

作者:百色金融新闻网日期:

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人生当中,

大约有1/3的时间是在睡眠中度过的,

但真正能保持良好睡眠,

懂得科学睡眠之道的人却很少。

99%的人可能不知道,酒店的白色床单居然会影响你的睡眠

最近日本的一个综艺节目做了个测试,

发现寝具颜色对人的睡眠好坏有重要影响。

你知道会让睡眠变浅的床上用品颜色是什么吗?

99%的人可能不知道,酒店的白色床单居然会影响你的睡眠

答案是“白色”

该节目组邀请了3位20多岁的女性参加该项实验,

对她们分别使用绿色寝具和白色寝具睡觉时,

产生的睡眠质量进行了技术测定。

结果发现,

比起睡绿色床单,

睡在白色床单上的女性,

浅层睡眠要多出20%左右。

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也就是说,

白色寝具会让睡眠质量变差。

在睡眠7小时的情况下,

白色寝具较绿色寝具相比,

浅层睡眠时间会多出1小时左右。

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为什么会产生这样的差异?

是因为在纯白色的地方,

人很容易感到精神紧张,

神经处于紧绷状态。

在这种情况下入睡的话,

睡眠就会变浅。

如果我们看到更柔和的颜色,

神经则会更加放松。

所以在入睡前,

为了不让大脑感觉到紧张,

推荐使用柔和色调的床上用品。

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为何酒店都是使用白色寝具?

酒店使用白色寝具的原因,

是为了如果哪里弄脏了,

可以马上发现,

并不是为了帮助睡眠。

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但是在酒店中,

有一样东西是可以帮助睡眠的,

那就是咖啡的香味

它能够让人放松精神,

快速入睡。

冲泡好一杯香气宜人的咖啡,

置于床头边便能奏效。

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完整视频观看

小编查阅资料的时候发现,

早前“旅行者酒店”开展过一项研究,

着眼于英国2000个家庭,

分析了颜色对睡眠质量的影响。

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研究人员发现,

睡在以黄色蓝色绿色

平静色装饰房间内的人,

能得到最佳的夜间睡眠效果。

选择绿色和黄色的人,

大致可得到7小时40分钟的睡眠时间。

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英国爱丁堡睡眠中心睡眠专家

克里斯·伊德兹科夫斯基表示,

这是一个令人吃惊的科研结果。

我们视网膜区域的神经节细胞受体,

对蓝色最敏感。

这些受体把信息传送到

一个控制24小时节律的大脑深层区域,

影响我们当天的行为和感觉。

光、睡眠和觉醒间的相互作用极为重要。

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这些研究人员还发现,

睡在紫色卧室的英国人,

每晚平均只有5小时56分钟的睡眠时间。

棕色灰色,

是另外两种最不受青睐的卧室颜色。

棕色使人每晚获得平均6小时5分钟的睡眠时间,

灰色使人每晚得到平均6小时12分钟的睡眠时间。

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“色彩疗法与整体室内设计”顾问

苏西·夏兹阿里表示,

卧室装饰影响你每晚的睡眠质量。

尽管许多人认为紫色使卧室产生一种豪华感,

但这种颜色会减少你的睡眠时间。

睡在紫色房间里,

更有可能使人做非常逼真的梦甚至是噩梦,

结果使你在第二天一早感到疲乏。

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研究人员还发现,

睡在焦糖色卧室的情侣,

比那些睡在红色卧室的情侣更恩爱。

拥有灰色卧室的人,

大部分时间在床上网络购物。

与此同时,

五分之一拥有银色卧室的人,

对在卧室中健身更为积极。

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所以,

如果想要获得好睡眠,

可以从尝试改变你的床具和房间装饰开始哦!

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