手机放在床头对头脑有什么影响?_睡觉手机放在床头对大脑有害吗

图片来源：视觉中国

长期以来，“手机辐射影响大脑”这种言论一直流传着，辐射虽然看不到摸不着，但是一直有传说。其实，手机辐射属于非电离辐射，它非常弱小，对身体的影响并不大。

这是一张关于辐射的科普图，从图片中可以看出，手机辐射还不如可见光，而且属于非电离辐射，理论上是安全的。

如果只考虑辐射的话，那就放心吧，没什么问题。如果手机辐射都能伤害到你，那你早就被太阳辐射坏啦！

但别以为这样就能肆无忌惮地把手机供奉在床头了，虽然没有辐射的威胁，还有其他的危害啊！！！

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01

影响睡眠质量

当你翻来覆去睡不着时，你会闭眼乖乖数羊吗？当然不，伸手就能够到手机，再玩一会儿吧……

然后就天亮了！

02

诱发腱鞘炎

手机选购时你是不是都选Plus或Max，看剧爽，玩手游更爽。

但如果手机比你的手掌大太多，拇指就要长时间保持外展，时间长了就会引起手、腕劳损，出现手麻、手部无力等症状。

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03

伤腰椎、颈椎

长时间半躺低头玩手机，不仅会伤害到腰椎，对颈椎也很不友好。

熬夜玩手机，如果床高一点儿，手机不小心掉到地上，可能就要“受伤”了。

所以，睡觉的时候，手机最好还是别放在床头。如果你一定要在床上玩手机，以下这些要点可以稍稍避开这些伤害。

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1

晚上玩手机要开灯

正常情况下，看近的东西我们的瞳孔会缩小，但是天黑的时候瞳孔却会放大。所以，不开灯玩手机，是和眼睛的生理要求相反的。

2

调低手机亮度

建议大家不要在被窝里玩手机，如果非要玩，可以把手机亮度调低，或者把模式调到夜间模式。

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3

不要侧躺玩手机

侧躺对眼睛的压迫是最大的，会造成左右眼视力的偏差。枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，时间一长，容易出现短时性影像重叠。

4

不要俯卧玩手机

俯卧会影响手肘、脑部的血液循环，还有可能造成颈椎以上的惰性缺血。

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最好平躺、仰头玩手机，手机不要正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右，建议眼睛与手机保持30—50cm的距离。如果手肘累了，可以用被子垫着手肘，还要注意别被手机砸到脸。

最后，手机放旁边睡觉最难受的是——熬夜玩手机会秃！

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提醒大家

没事少玩手机