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10月的泰安，秋高气爽，景色宜人，正是户外运动的好时节。再过两天，有着“最美赛道”之称的泰山国际马拉松将揭开战幕，万余名跑友翘首以盼。
在享受马拉松带来的激情与快乐同时，跑友们还要经受各种困难，光照、摩擦、劳累等无疑会给皮肤带来不小的挑战。对此，泰安市中心医院皮肤科主任郭辉指出，有严重皮肤病的人不宜参加马拉松，多汗症者在赛前可用明矾泡脚，以减轻足部负担。
严重皮肤病患者，不适合参赛
作为一项极具挑战性的户外运动，马拉松越来越受大众欢迎。与超长距离相比，马拉松选手们还要面临阳光暴晒、大量出汗、皮肤温度升高等困难，若不采取科学的防护措施，就会给皮肤带来影响。
正是由于以上原因，有着30余年皮肤病治疗经验的郭辉指出，患有皮炎、湿疹、银屑病等较严重皮肤病的人，最好不要贸然参加马拉松等高强度的户外运动，“衣服与皮肤频繁摩擦，再加汗液浸泡，就会加重病情。”郭辉介绍说。
秋季气温变化幅度大，导致人体免疫力下降，尤其是过敏体质人群，更易患上荨麻疹等皮肤病。如果不加以保护，就会致使病情加重或反复发作。对此，郭辉提醒那些患有特殊慢性荨麻疹的人，在长时间、高强度户外运动环境中，寒冷性荨麻疹、胆碱能型荨麻疹等疾病很容易被诱发及加重，所以在彻底治愈前，这些人群不适合参加马拉松。
郭辉
日常生活中，我们时常提及“汗脚”这一名词，其实，足底过量出汗是一种病，即多汗症。在长距离的跑步过程中，由于脚掌与地面频繁摩擦，患有多汗症的人的脚底容易出现水泡、血泡。“赛前3天左右时间里，可以用2%的明矾泡脚，并保持鞋子干燥通风，可有效避免脚底起泡。”郭辉介绍说。
对于那些患有日光性皮炎的长跑爱好者，郭辉建议比赛前涂抹防晒乳或防晒霜，给皮肤提供一层保护膜。
赛前做足准备，让皮肤获得保护
在秋季，跑步是一种较为理想的健身运动方式，科学合理的跑步可以增强血液循环，改善心功能、脑的血液供应，并能刺激新陈代谢，提高健康指数。
郭辉指出，对于那些身体健康的人来说，秋季参加马拉松比赛，也要做好防护。比如做好皮肤清洁工作，涂抹防晒霜，在易摩擦部位涂抹凡士林等。
很多人都知道，出汗有助于排泄体内毒素，但大量出汗却容易导致皮肤过敏，尤其是那些具有过敏体质的人群。“在高强度运动状态下，人体会分泌大量汗液，而汗液中的酸性物质容易伤害表层肌肤。”郭辉指出，为了避免皮肤受伤害，选手可在比赛前对脸部、手臂、腿部等裸露部位进行彻底的清洗，之后再使用清爽的护肤品，可起到良好的保护作用。
在数个小时的跑步过程中，衣服会与皮肤产生频繁的摩擦，如果保护不力，皮肤很容易出现损伤甚至出血状况。“为了避免出现这种情况，可以在容易摩擦的部位涂抹凡士林或润滑剂等物品。”郭辉介绍说。