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最近金融圈的一则悼闻似乎又勾起金融人对加班熬夜的恐惧。
相比于外人对金融从业者帅气西装、豪华酒店、声色犬马的印象，想必通宵达旦、颠沛流离、如履薄冰是更真实的吧。
所以说到“加班”、“熬夜”这些涉及灵与肉的词，金融人有了更多想说的话，并通过各种方式分享了自己的经历，在这里贴出如下。
@梦想杰尼龟
一只投行狗
年方二十九
枸杞不离手
入行以来参与重组与再融资之类短平快的项目比较多，每个项目做的都跟打仗似的，基本没有不加班的时候。
两年前参与一个重组项目，上市公司一个劲的催我们赶紧出报告赶紧报材料，还派了监工在项目现场，当然，是以为中介机构服务的名义。
不过过了没几天，派来的小伙子就熬不动了，正常下班点一到就溜回酒店了。
那段时间项目组每天晚上12点以后收工回酒店，答反馈的那几天更是天天加班到后半夜。
在工作节奏紧，熬夜多，压力又大，加之天天吃外卖盒饭等各种因素的一起作用下，终于把自己的胃给伤到了，一直到现在还时不时的胃病发作，动不动就要去医院报到。
现在觉得还是身体最重要，工作什么的统统靠后站。
对了，我的保温杯已经成了周围人群嘲的对象，不过我觉得保温杯泡枸杞还蛮酷的。
@二级波
吾本行研狗
挎包便行走
又是午夜后
瑟瑟西风抖
卖方狗的作息，长年累月毫无规律，是一种长期的高压状态。
你问我卖方狗几点算熬夜，为何总是不能在十一点黄金时间休息，我只知道那个时候我经常还在路上。
这不，小P刚结束在凯宾斯基的策略会，打开手机热点传送录音文件交代实习生整理纪要，要求今明两天一定要整理完长达五个小时的录音，可怕的是董事长的普通话还带有口音；
匆匆忙忙看了下左手的天梭表，妈呀下午五点了，离去往西安的班机只剩2个半小时了，然后迅速打开滴滴叫了一辆赶往虹桥的车，好在周四的上海还不至于像周一和周五那么堵车，从凯宾斯基到虹桥花了一个钟；
好在今天没有晚点，到达咸阳机场已经是十点多，企业接送车也较为准时，到酒点花了一个小时，十二点；
迅速洗漱完毕，开始下半夜的工作，明天2家公司的调研交流，还不是很熟悉公司，打开实习生早就整好的公司资料，MD业务这么复杂……
刚开始看，接到领导电话，XX的报告写的咋样了，最近都涨了这么多了，你要快点。好的好的，一定尽快！转眼到了一点，好累。
@不会作材料的民工不是好民工
外人介绍都是总
抛家弃子谁人懂
工作永远做不够
何不索性慢节奏
每到作材料的时候就恨不得把荣大当成家，深夜的荣大往往别白天人更多，更热闹（ps不知道荣大为何处的请自行百度）。
一个个逼仄的小屋里，一群群投行民工在红着眼睛熬着夜。
不知道投行这种熬夜通宵违反自然规律的习惯是哪传承下来的，说真的，人连续工作到深夜大脑根本就转不动了，而且缺乏睡眠会让人变得很狂躁，很容易就能项目组内吵起来，这个时候，连实习生都变得不像平日里那么温顺也会怼人了。
有一次客户催着申报，我们在荣大改材料改到凌晨四点多，回酒店睡了两三个小时后回去取申报资料，结果一检查发现昨晚改错了版本，只好又重新返工，比正常节奏还更晚了两天。
所以啊，有时候，慢才是快。
@土味玛丽莲梦露
流汗亦流泪
加班加到要崩溃
要说地位没地位
要说金钱没金钱
问君为何如此惨
原是一只四大狗
四大民工可以说是金融圈最底层的存在了，加班一样有，但是奖金高薪什么的，是不存在der~~
记得有一整年，一直在做一个港股的IPO，那一年基本上没有12:00之前下班过，周末也没法双休。
有一天，现场负责人10:00钟说，可以下班了。当时就心头一喜，幸福来得太突然了吧。
但让人震惊的是，被摧残的大家一个人都没敢走，都想着，在做一会儿吧。最后拖到了11：00才走。
还是在这个项目上，有一天，经理突然说，明天投行要一版数，你们那些issue都解决了没，数字都已经更新到最新了嘛？
大家一看，很多issue都还悬而未决，找经理过了一遍，经理说改。往往一个issue是需要牵一发而动全身的。项目组7,8个人在那儿改数。晚上11:00，东厂的空调就停了，温度慢慢升高，大家默默的继续改数。2点，3点，4点，整个身上都是汗涔涔的。
凌晨5:30，终于定了一版数字。大家一拍脑袋，还从来没有看过升旗呢！于是一拨人火速打车前往天安门看升旗，看完之后回家睡觉，睡前默默发了一个朋友圈，说通宵看升旗，忘记屏蔽经理了。
早上10:00回到公司，继续上班，经理批头盖脸来一句：昨天有必要通宵加班嘛？当时就有一种宝宝心里苦，但是宝宝不哭的感觉。
说到这里，很多读者心中不免嘀咕：“知道对身体不好，可是身处金融圈，又怎么可能躲得掉熬夜呢？”
对此，我想说，虽然现状如此，但并非意味着我们完全无所作为。我查遍了知乎上有关熬夜的话题，从高赞回答中整理出帮助大家减小“熬夜”伤害的信息。如下：
1、我们首先需要明确什么样算“熬夜”？
睡眠有两个重要指标——规律性和时长。只要保证固定的睡眠周期和相对稳定的睡眠时长，则不算熬夜。也就是说哪怕你每晚3点睡觉，中午12点起床，严格来说也不算熬夜。
熬夜指的是睡眠不规律、睡眠时间不足。
2、所谓身体排毒时间表，有没有科学依据？
大概是
3、每天应保证多长时间的睡眠？
记住，每个人对睡眠时间的需求是不同的！这是基因上的差别，所以千万别看某某天才科学家、某某成功企业家每天只睡4小时，就觉得只要“努力”、“坚持”，自己也能像他们那样。
一般来说，成年人需要的睡眠时间在7-9小时之间，多于或少于都是不好的。
另外，每天少睡一个小时这种长期慢性的睡眠不足，比连续48小时没睡觉这种急性的通宵熬夜更严重。
4、熬夜后，身体会有什么表现？
引用某知友的原话便是，“我长期失眠，每天早上起来都昏昏沉沉，心脏突突，呼吸困难，前胸后背非常紧，浑身不舒服，那段时间我每天都处于对自己可能猝死的恐惧之中。”
5、补觉有没有用？
短期来看，晚上没睡好或没睡足，一个小小的补觉是有作用的。但别忘了，补觉不过是睡眠不足的补救手段而已，而且它同时意味着睡眠不规律。所以尽量不要把健康的睡眠寄托于“补觉”。