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小 暑
2019年7月7日 星期日
农历 六月初五
宜纳凉丨忌上火
《夏夜追凉》
宋 · 杨万里
夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
每年7月7日或8日进入小暑节气。暑者，《说文》曰："热也。"
谚语云："小暑大暑，上蒸下煮。"此时，最经典的"烹饪"方式是蒸。陆游说："坐觉蒸炊釜甑中。"韩愈说："如坐深甑遭蒸炊。"甑（zèng）是古代蒸饭的一种瓦器。可见小暑节气，意味着"蒸炊"时节的到来，人们如同被扣在暖气团的大蒸笼中。
小暑，风动莲生香
扑面而来的，是诗意
一入夏，便是荷花的天下。
告别繁花似锦的热闹，清清冷冷的芙蓉出水，是映入眼帘的高贵。
“叶上初阳干宿雨，水面初圆，一一风荷举。”夏日的荷塘，好像忘却了似火的骄阳，抬眼望去那片绿意盎然，还有那莲花摇曳，带来的阵阵清香。
时间仿佛都静止了，只想倾心享受这一刻的宁静与凉爽。
小暑，雷雨多发
带来些许清凉
小时候喜欢坐在窗边听雨声，《红楼梦》里黛玉说她不喜欢李商隐的诗，独喜欢一句：“留得残荷听雨声”。
便想，残荷的雨声是什么声音？
是窗外轻柔滴滴答答的声音？还是略带急躁噼里啪啦的声音？
长大后想通了，枯荷也好，芭蕉也好，一夜雷雨，静听无眠，是古人的闲适与淡然。
这般闷热的天气，一阵雨落，带来些许清凉。
小暑，热浪滚滚
总让人回忆起旧时光
小时候，时光很慢，日子很长。
白天高温湿热、热浪滚滚，下午昏昏沉沉，几欲入睡。
爷爷沏上一杯菊花茶，竹椅轻摇，我坐在一旁啃着西瓜，摇头晃脑的背着古诗，“白日依山尽，黄河入海流，欲穷千里目，更上一层楼。”
在摇椅咿咿呀呀声里，消磨到了黄昏。
但一到晚上，一切都不一样了。
摇着蒲扇，在萤火虫点亮的夏夜里纳凉。
看着萤火虫飞舞，听着田里青蛙此起彼伏的哇叫，是小河里爸爸照着夜灯麻鱼的微弱闪光和在水里游走的滋滋声……
最热闹的，是和小伙伴们奔跑，左邻右舍的男女老少也有说不完的家长里短，一直坐到深夜。
几个孩子实在困得不行，大人们才抱着我们，依依不舍地散去。
天气若好，写完作业，跑到河边玩水摸鱼。
男孩子们一个个跳进河里嬉闹，来来回回打水仗，女孩子们坐在河边，捡石头，摸泥鳅，一玩，就是一下午。
回家的路上，再买根冰棒，舌尖轻轻嘬上一口，从头到脚一阵凉意，浑身舒坦起来。
铁道旁赤脚追晚霞，玩皮筋迷藏石桥下，
放学路打闹嘻嘻哈，田埂间流水哗啦啦，
蛙声阵阵扑捉流萤，绿豆冰棍捧着西瓜，
日子总慢的不像话，说说笑笑结伴回家......
小暑三候
温风至，蟋蟀居宇，鹰始鸷
一候温风至，
昨天还不算太热，
今日的风就有点儿烫。
二候蟋蟀居宇，
由于炎热，蟋蟀逃离了田野，
躲到庭院的墙角下避暑。
三候鹰始鸷，
老鹰因地面气温太高，
而在清凉的高空中翱翔。
小暑养生
劳逸结合，解暑养阳
小暑是人体阳气最旺盛的时候，
正所谓“春夏养阳”，
小暑时人体阳气外泄，
内里空虚，保护人体的阳气。
食荔枝可温补，
广东人很讲究在小暑吃荔枝，
“荔枝气味纯阳”，
此时吃其营养价值和吃人参一样高。
食黄鳝可补益，
小暑时节，黄鳝肥美鲜嫩，
慢性支气管炎、
哮喘、风湿等阳虚的人，
吃黄鳝进补可达到事半功倍的效果。
食绿豆解暑气，
冰镇绿豆汤是小时候的味道，
解暑又补水，
但绿豆汤不要多喝，
寒凉体质和体质虚弱之人，
也不适宜饮用。
小暑，浅握微风
祝君安！
小暑已至，盛夏更近，
常在空调房的我们，
有时已经忘记了“心静自然凉”，
窝在家里不肯出门，
可夏季的夜晚最适合乘凉。
不妨在日落时分，
和爱人一起走出家门，
缓缓的漫步在微凉的街道，
嗅嗅莲的清香，
享受这片清凉！
小暑 · 诗词
《小暑六月节》
[唐]元稹
倏忽温风至，因循小暑来。
竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。
鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
《销暑》
[唐]白居易
何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。
《苦热》
[宋]陆游
万瓦鳞鳞若火龙，
日车不动汗珠融。
无因羽翮氛埃外，
坐觉蒸炊釜甑中。
石涧寒泉空有梦，
冰壶团扇欲无功。
余威向晚犹堪畏，
浴罢斜阳满野红。
《夏夜追凉》
[宋]杨万里
夜热依然午热同，
开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，
时有微凉不是风。
《小暑》
［明］易震吉
小暑啜瓜瓤。粗葛衣裳。
炎蒸窗牖气初刚。
无计遣兹长昼也，茗碗炉香。
深院一垂杨。又闹鸣螀（jiāng）。
簿书堆案使人忙。
何不归与湖水上，做个渔郎。