几点起床最舒服？-易健

起床对很多人来说是个千古难题，

特别是到了冬天。

好多朋友都是晚睡晚起，

有时候周末睁开眼都中午了！

起得晚睡得越晚，

久而久之有没有觉得反而变乏力了？

但是很多老年朋友，又起得很早，

有的早上4、5点就醒来了，

那么到底几点起床才最健康呢？

研究人员发现

7点21分后起床最好；

不过随着一年四季

太阳运行规律的不同，

人的起床时间也应有所变化，

春夏两季应该晚睡早起，

秋天应该早睡早起，

冬天则应早睡晚起。

6点起床是相对四季适宜的时间！

快快掐指算算，

你和6点起床差了多少距离

大多数人现在都做不到，

但是早起的好处真不少，

可以挑战一下！

（图片来源于网络）

早起的7大好处

☼ 精神状态会更好

☼ 皮肤变好 黑眼圈变少

☼ 患上抑郁症的风险小

☼ 不容易长胖，身材好

☼ 不易生病，提升免疫力

☼ 注意力集中，效率更高

☼ 为人和善，人际关系好

（图片来源于网络）

早起对身体的好处这么多，

赶紧把这篇文章转发给，

你身边的朋友，

一起努力做个早起的健康人！

（文章内容与图片来源于网络）

你早上几点起床，欢迎留言参与讨论。

• 5~6点

• 6~7点

• 7~8点

• 8~9点

• 10点后