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又一程：生命不也如一场雨吗？你曾无知地在其间雀跃，你曾痴迷地在其间沉吟—但更多的时候，你得忍受那些寒冷和潮湿，那些无奈与寂寥，并且以晴日的幻想来度日。
2016.9.10 17:00家乡沈阳马拉松，迎来人生第三个半程。似乎是以上的感觉。痴迷，寒冷，无奈，幻想着，从晴日到伴着微凉的细风，第三个半程来了，此时距离上一次哈马又过了12天。有时候盼望比赛时间快一些到，享受踏上路程的欢实；有时候盼望时间放慢一些，让自己再做点准备。不遂人意，就隧天意。25199，我的号码，每次号码都很喜欢，“爱我要久久”寓意深刻。
【来自赞比亚，领装备时巧遇】
2015年沈马，曾来到过青年大街与展览馆附近。因为来晚了，只看见维持秩序的警察和志愿者收拾补给物品。纯是观众，还是没看着参赛人员的观众。马拉松，离咱们有点远。2016年的沈马，没想到自己作为一员来到家乡的跑道上……
2016年沈马将开创中国马拉松“夜跑”的先河。相比白天的热络和缤纷，夜晚有其独特的魅力。夜跑，不用起大早了，可以养足精神出发。14：00出门，最高级别待遇就是马拉松运动员享受免费乘坐地铁的待遇，营运时间延长到24点，第一次享受“绿色通道”啊，刷一下就过去了。这个要给组委会和沈阳地铁大大的赞，极大方便运动员出行。
【沈马当天绿色通道，人性化服务，大赞】
15：00，贴地飞行跑团相约奥体附近，在拐角处看见跑团大旗啊，还好一见面就叫得上来名字啊，@格格 @李程 @纪姝羽 @小辣椒 @韩小秘 @小七 @宏志 @筱才 @飞星 @小青姐 @不爱说话 @大米姐 @凤翎姐 @云朵姐 @清山姐，还有好多对不上号的跑友啊。大合影，那场面热闹啊，欢声笑语冲淡了很多跑前的压力哦！
【再一次与贴地XDJM这么多人合影，真好】
15：30，和同在跑团的@likeyan，一起去找咱东软大部队。虽然人不多，抱着一定得找到的决心。在检录混乱地点之后的存包处，几个人凑齐了。我们都说肯定还有东软的同事参加，争取下次再提前点联系就更好些了。
【东软的小伙伴，齐活了，就差跑了】
还没等比赛开始，在检录环节就开始出现状况了。上千人聚在集中在一个统一的门口，等待检录，导致人群拥堵，进度缓慢。最好设置各个项目的分别检录，也好有效疏散人群。这一点在刚刚结束的哈马就是利用先存包后检录，而且是按项目分别检录，避免人群的拥堵。沈马不妨借鉴借鉴。一转身，还看见好几只官兔也在人群中没进去呢，是不他们应该提前进去啊！
【检录环节一片混乱，建议明年得好好改善改善】
等待检录环节，旁边有一位大叔，随意攀谈，他从营口鲅鱼圈特意赶来，已经参加40多场马拉松，作为今年北马的精英者和上马抽中选手，神采飞扬，精气神足啊！他也是刚刚参加完哈马，也对这样的检录方式不太赞成，他建议随来随检录，不能都等一块放人，肯定拥挤啊，有道理。顺道向他取经了跑马经验和推荐参赛城市。“你还年轻，不着急全马”（年轻，哎玛我太高兴了），“南方像无锡，厦门，武汉，合肥马拉松都不错”（我得能去上啊，咱努力吧）。后来，在5km处，我又看见大叔了，冲他摆摆手。
沈阳是采取先检录后存包的方式，检录大门一拨拨放人进去，后来速度已经明显快了很多。进到空场，先是全程的公交车似的移动存包点，半程的起点和终点在同一处，所以存包也是固定在奥体北侧。存好包，轻装上阵，准备就绪啦！
16：30，几个同事一起往半程集结点走，此时路面已经聚集很多人了。组委会特意找教练站在高处，为我们做赛前热身，十分钟后再加上自己拉抻，差不多了。见缝插针，我们又往前挪动了一大截，但后来看照片那些穿奇装异服的选手似乎都没怎么瞧见，在前面吧。
【教练很Nice，赛前热身十分钟】
17：00，我已到达此处，除了跟上选手慢慢前行，还需要做别的吗？此刻，应该准时发枪。我是听不到枪声滴（咱啥时候也能往前靠靠，全马，兔子，精英，不敢想啊），就随着大部队往前跑吧，过拱门大概快4分钟那样。
【要过拱门的时候，总是有点小兴奋呢】
一出拱门，都撒欢跑啊，欢呼啊。话说还是得眼尖手快的，一眼就看见有照相的，赶紧配合一下吧。幸运的是比赛结束真是那一组没错过的造型，珍贵瞬间。
5km似乎很快就过去了，用时30分钟多一点。还可以，和平时成绩差不多。一路上，加油人群还好，但以单位整体形象出现较少，都是群众较多，不过“飞牛网”太勤快，哈马就看见了，这次又看见了，组织得力。5km开始有补给了，主要是水。此后每2.5km都会有补给，一般我都拿点水，及时补充。和同事前后跑一会叉开了，看看前方能不能找到伴去！
【3km，赛前提醒自己大晚上，就少合影吧】
不到10km，提前吃了一个能量胶补补。用时1小时零3分钟左右，整体配速还可以。这一段走的是沈阳浑河南的河堤路，加油的人群较少，我尽量和加油人群挥舞手臂，虽然每一次举起手臂都有点小小的消耗，但是尽量互动。那种动力不言而喻啊，会被鼓励得彻头彻尾。路过几个桥洞，人群中的跑友特别会制造气氛的喊道“谁最帅”，“我最帅”，“呜呜呜”，一问一答，有回音，我边听边笑边跑着，为乏味的跑步增添了乐趣。
【10KM，下次争取进一小时啊】
河堤路上，遇到了5小时的特步官兔，边跑边讨教如何分配速度等知识。“能跑半马就能跑全马”，“一般全马前半段不要太快，适度增加速度，要看自己的身体状况”，“比平时速度慢30秒至一分钟都可以的”。我这一听，不唠了，麻溜快跑吧，人家那是保存体力呢！
来到南京南街已经到了12-16km，这一路天已经黑下来了，笔直的大道，开始出现了疲倦期。多亏穿了压缩裤保暖很多了，不时有点凉意袭来，打个小小的冷颤。所路过补给站，除了水和饮料就啥也没有了，多少有些失望。从补给丰富的哈马，到简单甚至全无的沈马，落差有点大啊，没有比较就没有鉴别啊！
【疲倦，疲倦，疲倦啊！好熟悉的道路】
期间，除了补给站和引导外，沿途的志愿者相对比较沉默，不爱吱声。哈马的志愿者会时不时喊个加油。志愿者是一个很好的与参赛人员互动的窗口，如何利用他们来传递马拉松的热情非常重要。
17-21km的浑南大道，宽阔，人流不多。赶上沈阳建地铁，有的跑道变狭窄了，不过组委会提前立出牌子告知参赛运动员了。本次在指引和信息展示方面还是比较完善，一路上都有相关说明。此刻，我的配速已经从原来5分左右下降到6分30或40秒了，实在无力抬起或者迈大步阿。能借我一双飞毛腿吗？借我无限量的勇敢吗？咱就一箭冲向前去。最困难的最后3公里要坚持坚持。
【20KM了，再卯卯劲啊，就要到了】
当看见SR，看见灯火通明的奥体，终点啦！希望啊！不停提醒自己，就快到了。拐过最后300米左右，冲刺再现，组委会别出心裁设计了在终点前50米位置采用 “男左女右”方式，各自返回终点。这个第一次赶上。回来了，“夜跑”安全回来了。
【夜跑，平安回来是硬道理】
夜跑太寂寥了，只能见自己心跳声和号码布和衣服的摩擦声，小小的压抑不言而喻。在志愿者引导去领赛后装备，香蕉被放在一个可爱的塑料香蕉型里，袋子里有徐福记的萨琪玛和饼干，一瓶水和一个保暖披风，真是忒简单了。领装备处如果梳理下流程，用栏杆或者什么通道似的让参赛人员领取，更利于管理显得有秩序。印象里还是哈马就是这样，比较到位。避免出现漏领和冒领现象啦。
【补给虽然简单，这个香蕉盒还是蛮好玩滴】
我站在这儿，仰望宽阔的奥体广场，茫然不知所措，回头往往不断有人出进的拱门，这是几个小时前跑过的起点，稍稍停留片刻。夜幕已深，身边是黑压压的人群，有的去做拉抻，有的攀谈交流着，有的自拍着，有的已经披上保暖披风，走走停停。我还好不太冷，为夜晚夺目的奥体和终点再来几张照片吧。
【密集恐惧症啊，我来哪呢啊？】
沈马从整体组织上可圈可点，主要在检录环节和补给吐嘈较多，以及质疑奖牌提前发事宜。虽然组委会解释原因，似乎有点牵强。赛事运作单位是较大的国内经验丰富的公司，但从推广信息、赛前提醒、赛后补给上的个别细节体验欠佳。一个好的赛事运作，一定与城市的发展相关，也会为城市宣传创造良好口碑。不仅仅是因为自己是沈阳人而参加比赛，是从客观上来讲它值得你来参加，能做到这一点就更好啦。家乡的马拉松还很年轻，还不至于像有的文章说得那么不堪，正因为有个别的问题，才有更多上升提高的空间，期待它会更好！
【又一个新成绩，攒着，让它发光发热】
沈马的“夜跑”，似乎蒙着一层神秘的面纱。它寂寥，平淡朴实，甚至有点压抑。好处是跑得比较专注，干扰较少。完全听从内心指引和脚步的方向，奔着。从白天到黑夜，从河堤路到浑南大道，从最快的5：40秒到最慢的6：42秒配速，从首马丹东到家乡沈马，一路跑来，乐享其中。黑咕隆咚下安全返回就是最大的胜利，净成绩2：15：46，沈马一路上比较静，可能会压抑得喘不上气来，如果像哈马那么热闹，一定是会花时间的。在家乡刷出个人最好的半程PB，很开心！祝贺跑团的XDJM取得的成绩，你们是最棒的！
【溜边跑，没错的，能捕捉到】
【第三次马拉松半程证书一点点在进步】
第三次半程顺利完成了。在阴暗黑乎乎中跑下来，也许对抗黑暗最好方法就是做好自己，不让它改变自己，并且用心里的光亮去滋养倦怠的皮相，保有坚韧向前的信念。不敢说做到了，起码坚持下来了。这一段探索之旅唯一的“意义”来源于我们所给予的关注和留心，也许这已足够，因为在这其中我们找到了自己源源不断的“能量”。如果收获了什么，可能是选择的勇气，沿途的挥舞，落日的余晖，冲出起点的喜悦，以及丰足的内心。唯一遗憾的，就在”浑南”转悠，没跑到青年大街，嘿嘿！
你，诧异我的爱好特别到认可我的变化；
你，加入了跑步大潮，我们互相鼓励着；
你，已经邀请我到你所在城市去跑一跑；
我，想实现与你的合影，每到一个城市地方；
我，继续日常的锻炼，学些专业的知识；
我，保护好身体；
而你们，就放心啦。
【每一个专属号码，专属奖牌，都会珍藏】
起跑线，是一切的开端；
你，你的旅程，你将到达的地方。
在已知和未知的世界保持平衡；
一切，都有着无尽的可能。
接下来？如何？
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