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莫凡:厦马,我的pb329之旅-pb是什么单位

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2017年1月2日,厦门马拉松赛,在最美又够虐的赛道上,顶着烈日高温(当天天气预报最高25度,跑友手表显示30度),我以pb3:29:46的成绩,成功实现自己定下已久的小目标。冲线一刻,忍不住歇斯底里的狂吼一声,此前的一切疲累、痛苦都得到彻底释放!值了!爽!看着不停跳动的终点记时牌,听着主持人不断播报完赛者成绩的动情声音,这一刻,我是全世界最幸福的人!

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自2016年9月17日北马令人惊喜的跑出3:36:52后,原来平静的心湖就时不时泛起涟漪:330,也不是那么遥不可及,自己再努力一把,或许下一次就达成了!为此,起早贪黑,有氧跑、竞速跑、间隙跑、跑山爬桥、lsd、力量训练,连刷个牙也要练半蹲,空余时间狠虐自己,乐此不疲,以苦为乐…… 但天意弄人。接下来的桂林马、宝安马、广马,接二连三马失前蹄,每次总是差那么几分钟,让我既爱又恨。尤其是宝安马,20k处右腿开始抽筋,到35k处左腿跟着抽筋,最后几k,那种痛苦真是生无可恋。冲线过后,老泪纵横!330难道就是一块饵料,专拿来吊我胃口又让我够不着的?我就不信这个邪了! 话说广马与厦马之间只有3个星期,能利用的周末只有两个。凭着自己去过两次厦门的经历以及从厦大毕业的同事的描述,知道厦马赛道尽管号称国内最美,但坡连坡,也是自己跑过的马中最虐的。为此,尽管背靠背跑了宝马、广马,身体疲惫异常,但一想到厦马、想到没有实现的小目标,一到周末,整个人就像打了鸡血一样,早早爬起来有针对性地竞速跑三桥。 时光飞逝,出征的日子又到了,但自己好像还没准备好。12月31日,怀着忐忑的心情,和jayden、阿彬踏上了征程。

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12月31日抵达厦门,晚上就住宿还闹了点波折,好不容易才找到提前网上预订的民宿,没想到它居然“执笠”了。正徬徨是否要流落街头时,隔壁一家民宿的主人热情邀请我们到他们店住,且只按我们原订价收取住宿费。一番电话沟通,“执笠”店代理商总算答应退款,我们最终入住隔壁民宿。 这究竟是坏兆头,还是成大事者必先苦其心志劳其筋骨呢? 一夜无话。次日起床,右膝隐隐不适,右小腿肌肉紧绷紧绷的。明天就要比赛了,这如何是好?只能见步行步了。 jayden没来过厦门,尽管右腿不适,但早餐过后还是陪他去文艺小岛鼓浪屿“浪一浪”。当天烈日当空,爬高行低,以为会加重右腿不适,没想到傍晚回到住地,不适烟消云散。谢天谢地,拜托不要这样玩哥哥我好吗!

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赛事前夜,查看了一下天气预报,得知第二天气温最高达25度。此时,想到宝马心有余悸,再想到多坡的厦马,于是在微信朋友圈留言:听从主办方的劝告,明天一路慢摇欣赏最美赛道,安全完赛就好。抱着这样的心态早早准备妥当,10点半即上床就寝,想不到一反过去每次大赛都失眠的习惯,倒头便睡着了。一觉醒来已是凌晨两点半,再难入睡。 嘻嘻,厦马看来有戏!

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5点10分,到了设定起床时间,人即弹了起来。6点即赶到18路公交站挤公交到厦门会展中心厦马起跑处。 连过号称史上最严的三道安检后,我站在了B区起跑处。

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尽管比赛前夜抱有慢摇、不考虑pb的心态,但一踏上赛道,浑身又似打了激素一样,有一丝丝紧张、有一点点兴奋,更有一分分期盼,人努力往前钻,希望站得更靠近起点,整个人就像赛道上等待开赛时隆隆作响的赛车,令旗一挥,就似离弦之箭飞射而出…… 8点10秒,起跑枪响,3万名跑友分区依次通过起跑拱门,踏上42.195k征程,向着各自的小目标进发。 根据以往成绩,我被分在B区且站位靠前,因此冲出去约1k,就能按自己的预定配速不受阻碍的稳定前进了。 刚跑顺,前边就是一个缓坡,看到一个330的私兔正带着几个人在前面,赶紧追上去。一路上,紧跟在私兔身后跑,步频一致,连出左右腿也力求一致,生怕不一致自己就被拉爆了。心想先跟半程看看,如果没问题再考虑跟30k、35k、全程。 当天高温曝晒加多坡,为防重蹈宝安马覆辙,每个补给站必进,端起矿泉水就往头上、身上倒,一路上整个人像从海里捞上来的一样,双手各拿一块浸水海绵一路擦拭降温。 但也是神了,一路上基本没看到兔子进站补给。每次进站,因为人多需降速,总怕进站出来兔子就跑不见了,因此每次进站都是一边进一边目扫兔子位置。 眨眼就跑到了演武大桥,或许是自己状态不错,心情舒畅,一改以往跑马埋头死冲,周边一切熟视无睹、充耳不闻的样子,竟细心欣赏起最美赛道的景致来了。只见艳阳高照、海天一色、波光潋滟、帆影点点,远方那两座带点弧度的建筑,就像两张迎着海风伸张的大帆,引领我们跑者努力向前冲。徐徐海风轻拂,像为跑累了的我们柔柔按摩,身心一时舒泰无比。抬手一看跑表,心率竟然才130多,跑一会再看竟降到120多,最低时才119。我这是跑步比赛还是散步,该不会是身体出现问题了吧,一时间内心忐忑,很想问问身前的私兔。但转念一想,或许是手表不准,等等再看。过了好一会心率才又上升到140左右,这才放下心来。 跑完半程,咕咚报时141,这又是宝安马的节奏,前边放快了。此时兔子的一句“半马比正常快了1分多钟”更加重了我的不安!想到跑崩的宝安马,内心在挣扎,是降速跑还是跟兔子跑下去?“厦马赛道多坡又热,只要大家放松跑,预计后程掉少少速慢少少,有前面快少少做补偿,相信还是能够冲进330的。”兔子的话如助推器,想到自己今天状态不错,决定一跟到底。

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都说马拉松赛是35k后才开始。连续的上坡下坡加上太阳曝晒,到35k时,我的配速已由此前的450左右掉到了508。还有7k多啊,再这样掉下去,冲进330无望。一咬牙,顶住,还要再提速,咬住兔子,跑回500左右。 正焦急间,手机的电话像催命一样竟然连续打来十六次,那一声急过一声的铃声搞到我心烦意乱,脚步差点乱了,不会是家里老人家有什么事吧?!不管了,即使有事,这一时半刻也赶不回去,不听,等冲线后再说。过后回电话,才知是单位的一点不太急的小事,当时真想骂娘! 电话骚扰还没完,不争气的右腿又出来捣乱。跑到约37k时右小腿抽筋了,当机立断将身体重量放到左腿上拖着右腿跑,同时赶紧呑服两粒盐丸、补一条能量胶。尽管只剩5公里多,但这样下去左腿承受不起,因此稍微放慢速度,放松双腿跑,每一步落地都尽量轻放,避免两腿受冲击过大同时抽筋,待右腿稍微缓和些再提速跑,如此1k快1k慢的向前推进。此时双腿酸爽沉重到好像不是自己的了。到38K时,看到对面折返跑到40k的选手,真想一步横跨过路中绿化隔离带。 艰难的跑到41k提示牌前时,或许是太阳晃眼,或许是心理作用,竟错当成了42k,心中一阵窃喜。再一细看,错了!问身边的兔子这样的配速跑剩下的1K多能否冲进330内,兔子回答应该没问题,说完就撒腿向终点狂奔而去。 看着兔子飞奔的背影,我怕全功尽弃,一方面尽可能再提一提速咬住兔子,另一方面又不敢过快,防止双腿同时抽筋,倒在终点前。咬牙切齿的,一步两步、一米两米……最终冲线时扫了一眼计时牌,3:30:17,不会差几秒不进330吧?过了一会,跑友米粒多米发来知华安方赛程跟踪,我以净计时3小时29分46秒完赛,最终在2017年的第一次大赛就实现了期待已久的小目标。爽!!!

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成功pb,闯入330内,当然要美美的晒一下奖牌。

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泡冰池喝啤酒庆pb,快哉乐也!

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330不是那么好糊弄的,在那么虐的赛道、那么大的太阳、那么高的气温下pb,还要一下子超了以前最好成绩6分12秒,结果,赛后面对盆中餐食欲全无,只剩一个字:累!

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(来源:跑步女神,作者:莫言)

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