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由于现在饮食水平的提高，肥胖成了现代人健康的一大杀手。加之现代人以瘦为美的审美观，肥胖是非常影响自身形象的。很多朋友都想要正确的减肥。却不知道自己的身体到底处于什么状态。其实正确使用身体肥胖指数计算器就可以清楚的知道身体的肥胖程度和你需要减肥的力度了。
对于肥胖的判定标准，目前国际间皆以“身体质量指数”(Body Mass Index，简称BMI)作为标准。所谓的“身体质量指数”是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。最有利于健康与寿命的理想值为22，正负百分之十以内都是符合理想的范围，但如果BMI指数大于25，就应该要注意是否必须开始减肥了。
不过BMI值是世界卫生组织抽样外国人所订定的参考标准，并不见得适用东方人的体型。严格来讲，肥胖的定义是指体内脂肪过量，如果以体重为基准，正常体脂肪含量男性应为12%～20%，女性为20%～30%，过高表示肥胖，但过低也不利健康，女性有可能会有停经的情形。
根据最新的营养调查指出，台湾人代谢症候群的危险性在BMI值24以上时明显的增加。所谓的代谢症候群，指的就是“三高一胖”：高血脂、高血压、高血糖及肥胖。通常BMI值愈高，罹患肥胖相关疾病机率也愈高，如糖尿病、高血压、心脏病及高血脂病症等。而在肥胖与不孕的情形，也显示出BMI值超过25的女性较不易怀孕，且有卵子质量不好、无法正常排卵的情形，男性则是精子活动力较差、精虫数量也较少。
身体肥胖指数正确计算方法是：
BMI体重指数=体重(公斤)除身高(米)的平方kg/m2
正常体重:体重指数=18-25
超重:体重指数=25-30
轻度肥胖:体重指数>30
看完上述的正确计算方法，你是否对自己的肥胖指数有了一个了解呢?其实在国际上通用的肥胖指数计算器的计算方法是只适用于欧美人的计算方法，作为亚洲人种我们天然的身材就要比欧美人小，所以我们需要根据以上的计算方法自行计算。才能得出正确的结果。