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学习工作的脚步越走越快，你是否注意到自己的变化？
情绪上越来越暴躁，而身体也越来越差。
这时，你眉头一皱，发现事情不简单！难道两者之间有什么关系吗？
来回想一下，电视剧里生病的人，总能听到医生护士这样的叮嘱：“好好休息静养，保持乐观情绪”。
乐观情绪？
没错，情绪上的变化可能对身体产生影响，尤其是女性健康！
比如受到突然的精神打击，出现闭经；长期处于惊恐状态，引发了月经量过多；焦虑急躁的女性备孕困难等等。
【中医上解读七情】
孙思邈的《千金方》中曾提及“女人嗜欲多于丈夫，感病倍于男子，加以慈恋、爱憎、嫉妒、忧恚、染着坚牢、情不自抑，所以为病根深，疗之难瘥。”
宋代陈无择的《三因极一病证方论》将“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”这七情列为致病的内因。
当人体受到强烈持续性的情志刺激后，我们的生理以及心理无法适应，就可能会成为致病因素。
而其中的“怒、思、恐”对女人的影响尤为深。
怒：抑郁忿怒
气滞气逆，气血运行受阻，可以导致女性闭经。
思：忧思不解
气结气血瘀滞，损伤心脾，会导致月经骤停，闭经数月。
恐：惊恐过度
气下气乱，可引发月经量过多。
【现代医学强调精神心理因素】
精神过度紧张、恐惧、忧伤可诱发女性疾病！
现代医学上认为女性的生理功能是受到下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。
当过度紧张、恐惧、忧伤、抑郁等这些负面情绪，通过我们的大脑皮层和中枢神经系统，影响到下丘脑-垂体-卵巢轴的调节时，就可能会导致排卵障碍、卵巢功能失调，那么女性就会出现闭经、不孕。
经前综合征、更年期综合征、多囊卵巢综合征等妇科疾病都和我们的精神因素脱离不了关系。
另外，精神因素在女性怀孕时，还可能会引发妊高症、难产等问题。
【学着好好调节你的情绪】
既然情绪对我们的健康影响那么大，还不赶紧学几招调节负面情绪！
合理的宣泄是缓解的好方法。
很多事情憋在心理，得不到释放，只会在心里积累的越来越多，越来越重，所以选择和是的方法去宣泄是必不可少的，我们可以通过沟通、倾诉、听音乐、运动等方法来释放心中的压力。
培养兴趣爱好。
通过培养兴趣爱好，能够将我们原本的注意力转移，不再对那些不愉快的事情过度执着，而且兴趣爱好还可以调整我们积极的情绪。
自我鼓励，肯定自己。
在很多时候，我们得不到别人的鼓励时，就要学会自我鼓励。可以多看书，用那些哲理、名言来安慰自己，要勇敢地和那些困难作斗争，告诉自己是金子总会发亮，肯定自己的优点。
退一步海阔天空。
对于过去痛苦的回忆，不要总是反复去想，退一步则海阔天空，可以让自己的内心得到平静。
当我们调整好自己的精神状态时，我们会发现很多事都朝着好的方向发展。所以无论在什么情况，都不要让负面情绪占据我们的生活！
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