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想做肝、肾的保健最好在医生指导下吃药。因为从中医//类肝、肾的问题有多种，例如肝有肝阳上亢、肝气郁结、肝阴不足、肝血不足等；肾有肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不固等。所以必须辨证施治。如果服药不当，反而对肝、肾产生不良影响。
一般有益于肝脏的有：1、枸杞。枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，也有一定的缓解作用。
2、决明子。决明子有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用。决明子10克，白菊花5克，金银花5克，开水冲泡代茶饮，每日1剂。有清肝明目，解毒的作用。
3、五味子。五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用，能激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，并能增强脱氧核醣核酸（DNA）合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性，再生肝脏细胞。
4、菊花。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。常用于外感风热而发生的头疼目痛，肝阳上升引起的头晕、目眩等症。
有益于肾脏的有：1、菟丝子。菟丝子具有很好的壮阳补肾的作用。将菟丝子捣碎和适量的红茶一起用开水进行冲泡，随后加入适量的红糖，有很好的补肾补阳的功效。
2、杜仲。将杜仲叶子切碎，然后和茶叶一起放入茶杯中用开水冲泡，具有很好的补肝肾以及强健筋骨的作用，并且还能够提高性能力。
3、益智仁。将益智仁彻底的碾碎，随后和茶叶一起放入杯子之中用开水冲泡，具有很好的温肾益气的作用，对于阳痿、不举、性欲低下还有失眠多梦以及心烦气躁的症状有疗效。
4、龙眼。将龙眼肉放入锅中隔水蒸熟，然后用开水进行冲泡作为茶饮服用，能够很好的补气血、去除烦躁以及保健肝肾的功效。
但是这些中药均不能在没有指导的情况下常期吃。