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人，这一辈子，从青葱到垂暮，一眨眼的功夫就青发变白霜。尤其是“当保护你的她，变成了要你保护的她，突然发现那个爱着你的人，变成了你最牵挂的老人”的时候，
猛然发现她老了，甚至有点认知障碍，记忆模糊，丢三落四，
这个时候你会不会有点嫌弃当初把你当宝的人呢？
回答可能有不同的答案，做为子女虽然不能时时刻刻照顾到父母，但是基本的预防知识需要掌握。一旦家里有这样的病人，对家庭和老人都是打击。大家应该知道这个症状的医学名“阿尔茨海默病”，俗称“老年痴呆”，今天小编分享一些如何减少这种疾病发生的日常习惯，希望你爱那个的老人有个幸福的晚年生活。
1、早上起床一杯温开水
人睡了一觉之后容易流失水分，起床后需要补充。温水可以提升体内的温度，
当体温提高1°时，人体的代谢也增强10%。
2、每周最少喝3次果蔬汁
每周喝2-3次果汁和蔬菜汁，就能够将患老年痴呆的几率降低16%。而且对于那些本身携带老年痴呆基因的人来说，水果能增强对大脑的保护能力。所以每周至少喝3次果蔬汁患老年痴呆几率降76%，能够有效预防老年痴呆。
美国某医学杂志刊登了一项最新研究成果：每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。
3、经常晒晒太阳，不少于15分种
大家都知道维生素D的抗癌作用吧，小编就不多说了。
4、时常吃块黑色巧克力
黑色巧克力含有多酚，能抗衰老，同时它的升糖指数低，有助于控制血糖。
5、管理家人的一日三餐
有研究表明，经常做饭的人不容易得认知障碍症，一日三餐吃什么是件很操心的事情，但是对大脑却是一件良性刺激。家里有老人的，可以让他们来管理家人的一日三餐。
（此图为徐州101岁老爷子王宪文闲不住买菜做饭接送重孙）
6、适当的运动和减重
可以每天坚持步行30分钟，运动的量为微微出汗即可，有助于排出体内的毒素，
要知道大部分长寿的老人都不胖。
7、多吃洋葱，建议生吃。可以预防动脉硬化和高血压。
吃饭七分饱，晚餐8点后不再吃东西，容易堆积脂肪。
当你老了
头发白了
不要停止下厨烧菜做饭的好习惯！