这是青少年体适能最重要的好处，你同意吗？-nonobank

孩子参加青少年体适能训练能获得哪些好处？

这是家长普遍关心的问题。

增强体质、健全人格、锤炼意志、精力充沛、性格开朗、热爱生活、自律、正能量、运动技能、积极阳光、健康知识、体育精神、勇于挑战、促进生长、自控能力、自信、自立、乐观、坚韧、勇敢、进取、勤奋、注重行动、负责、宽容、尊重他人、乐于合作、分享、崇尚运动、身体健康、心理健康、热爱生命。。。

相对以上的这些好处，

让孩子们有知识、有技能、有信心去享受健康的体育运动，从而形成终身体育的习惯。

是青少年体适能带给孩子最大的好处。

为什么说“终身体育习惯”对孩子是最重要的？

家长让孩子参加青少年体适能训练，大多是因为以下问题或目标：

孩子身体比较弱（目标：增强体质）

学校体育不达标（目标：提高体育成绩）

孩子比较胖，影响健康（目标：减脂）

孩子喜欢运动，但缺少科学指导（目标：学习技能，提高运动表现）

虽然这些问题和目标都能通过科学的体适能训练得到改善或解决，但是有一定的局限性。

减脂成功后的训练懈怠与暴食暴饮，会让体脂迅速反弹到以前的状态。

体育成绩满分后放弃训练，会让成绩成为永恒的回忆。

体质增强后疏于锻炼，会让身体素质断崖式的下降。

掌握的技能不经常练习，会让技能只剩下书面的理论。

只有良好的运动习惯能打破这些局限性，让体适能的好处伴随孩子的一生。

《高效能人士的7个习惯》的作者史蒂芬·柯维曾说，习惯是知识（做什么）、技能（如何做）和愿望（想做）的交叉点。习惯一旦培养成功并且自动运行起来，攻克艰难的任务会变得容易很多。精心设计的习惯，能确保我们循序渐进达成目标。

2019年开始，给孩子每天30~60分钟的运动时间，不要因为任何看似很重要的原因而占用这段关系到孩子健康的时间。

让体适能训练成为孩子受益终身的习惯。

让孩子们有知识、有技能、有信心去享受健康的体育运动。