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最近在网上看到了一段话，是网友总结中国人的“八大委屈”：
都不容易
别管我了
忍一忍就过去了
那好吧
习惯就好
可以，没问题，再晚我也会做完
别伤和气
你喜欢就好，随便吧。
看到这些话，我突然发现我过得真的很委屈，这些话真的很符合我的心理。用心理学形容这些话就是“始终以别人的需求为中心，即使无法做到，也会假装能够做到”。就是牺牲自己来成全别人，委屈自己来取悦别人，也就是人们所说的“老好人”。
生活中的我也是个十足的老好人，对于朋友的需求我总是会帮助他们。同事有急事需要处理，要我帮忙，我总是会立刻丢下手头的工作去帮他解决；有人向我借钱，我也会借给他们，最后要钱也不好意思开口，直到他手头宽裕了才还。这样的确很委屈。
为什么这些“老好人”宁愿委屈自己也不改变自己呢？因为在这些人的内心中总是会觉得拒绝别人会使彼此的关系破裂。这种心理叫做“避免冲突”。《人间失格》中有句话很好的形容了老好人：我的不幸，恰恰在于我缺乏了拒绝的能力，我害怕一旦拒绝别人，就会在彼此的心里留下永远无法愈合的裂痕。实际上人与人之间关系的建立是在双方相互理解上的，而理解的前提是看见对方。因为太想取得别人对自己的认可，为了避免冲突，老好人总是不去表达自己的意见，所以丧失了和别人交流的机会，也失去了被人理解的机会。有时候越是想维持关系，关系总是会快速的毁掉。
想要甩掉这些委屈，我们要勇敢的拒绝别人，学会说“不”，同时还要积极地改变自己。
第一，甩掉自己的那份内疚感。当我们在评价一个人的时候，往往会根据这的人的价值以及他的能力来评价，并不会因为他的一些帮助，而改变自己的看法。勇于捍卫自己的权利以及尊严，而不是围着别人转。
第二，学会欣赏自我。大多数人总是会关注那些不好的，尤其是那些以为自己而导致的事情，这对于老好人来说更加的严重。这需要慢慢改变自己的认知差，养成欣赏自己的习惯。
第三，学会换位思考。老好人总是不知道自己做些什么会让别喜欢我、认可我、接纳我。这就需要换位思考一下，你会常常埋怨别人对自己不够好吗？如果你不会就无需对别人那么好，多给自己一些肯定，就会发现全世界都会接纳你。
当你能够做到这些的时候，就不会害怕拒绝别人，能够勇敢而面带微笑的对别人说出“不”字。那时你就会发现已经活出新的自己了。