“这是一个经历，这是成长必须走的路。我可能必须经历这些东西，我才能更强大。”

还记得上周来我们CAST做客的“神秘男子”吗？对对对，就是皮肤吹弹可破、在日光灯下白到反光、还说出了上面这么豁达的语句的那位。

给猜对的小伙伴来个飞吻~~

没错，他就是2017年天津全运会跳远冠军黄常洲。

黄常洲与CAST结缘于16年的西安站，今年又参加了CAST北京站的比赛（后台回复“黄常洲”浏览赛事报道）。在约一个小时的采访中，除了正儿八经、严肃的“冠军之路“的讨论，我们还做了一组”个性大起底“的快问快答。

心急的小伙伴们，千万忍住不要直拉到最后哦。耐心看完他的回答，相信你会对专业运动员、跳远项目，甚至是梦想与成长，都会有不一样的感受。

冠军之路

【没有谁一开始就知道自己的路在哪儿的。在开始的时候，兴趣和爱好是最原始的动力。】

CAST：还记得最开始接触体育是什么时候吗？

黄常洲：我很小的时候，打篮球那会儿就算是接触体育了吧。小学，七八岁。

CAST：是你自己喜欢，就开始练。还是有人带着你（打篮球的）？

黄常洲：是我哥。我哥挺喜欢打篮球的。哪会儿很流行《灌篮高手》，他就是流川枫的忠实粉丝。他屋里总是有很多流行画报，我就被感染了。后期我也开始打篮球，然后越来越喜欢篮球，后期慢慢地接触体育。

图片来自网络

CAST：是因为打篮球，所以你的身高很高是吗？13岁就达到了1米75。

黄常洲：嗯。打篮球是很关键的因素吧。 小的时候正是发育快的时候，那个时候多加运动的话，可能是要比正常的同学高一点。

CAST：所以你最开始喜欢的是篮球？怎么后来就选择了田径，选择了跳远呢？

黄常洲：是一个机遇吧。（当时）我的启蒙教练看上我了，让我进了市的一个体校，我就开始练田径了。效果也不错，后面就直接进入省队了。进入省队了之后，就开始选项。选项那个环节，我是选择跳远的。因为我觉得我喜欢跳远。

【选择一条路后，可能会发觉还有很多“更适合“的路；以前以为“简单”的，其实并没有那么”简单“。】

CAST： 据说跳远并不是你最擅长的，你还有其他项目也练的挺好的？

黄常洲：对，那会儿就是100米啊、三级跳啊。好像是都还行。

CAST： 没练习跳远前，你对这项运动是怎样想的？

黄常洲：就是觉得很简单，就是跑过去跳呗。但是练到后面觉得，这个是一门艺术。这个你要想把它做好，其实是非常非常难的。

CAST： 什么时候你成为了专业的跳远运动员？专门练跳远。

黄常洲：09年。09年那会儿进入了跳远专业队。然后，开始了我的跳远生涯。

CAST：你还记得你第一次正式跳远的成绩是多少吗？

黄常洲：6米。当时我去的时候，我教练说你能跳到6米吗？我说我能啊。跑过去就跳了6米。

CAST：这个成绩在当时来说是不是很好了？

黄常洲：嗯，不好吧。可能跟同龄人（相比）要好一点。但是现在的运动员，像我这个年纪跳个6、7米，一点问题没有。

CAST：和你相比，现在那些和当时的你同龄的跳远运动员，他们的成绩是不是要更好一些？

黄常洲：对，大概是一代比一代强吧。

【“按部就班”、“做好眼前的事情”，就是真正的脚踏实地。质变之前，必须经历、艰辛的累积过程。】

CAST：你还记得刚开始的时候，技术上、生活上有遇到了什么问题吗？

黄常洲：技术，一开始没想太多。那会儿对技术的领悟力不是很高。那会儿就是教练让你干这个事情，你就只能把这个事情做得更好。但你并没有领悟到技术的精髓，就是你不能去感受这个技术，就是教练可能给你（支配）出来，然后你就机械化地完成。现在就是跟你说了，但是你能感受到这个技术的重要性。

图片来自网络

CAST：所以是长期的量的积累，让你有了自己的一套感受的方法？

黄常洲：对，自己脑子里会有一个框架。有了框架，就知道我是为什么会做这个出来。以前觉得我做这个出来，（只是因为）我应该做这个出来，（但）我不知道我为什么做这个出来。现在（有了框架），就是我必须做这个出来，就是有一定意义的。

CAST：从最开始不清楚到最后特别清楚这个过程，你是如何达到的？

黄常洲：这过程很艰苦。这过程就是一个成长的过程。是经历了很多，然后失去很多，得到很多，失败很多。所以，反正就是比较艰辛。

CAST：不断地调整自己的技术，然后态度，生活。

黄常洲：对，态度。态度很关键。

CAST：态度是最关键的，是吗？

黄常洲：对。一个运动员对于训练的态度，比赛的态度都至为重要。

【所谓的“突飞猛进”、“一举成名”的背后，永远有着许多不为人知的努力。】

CAST：据说接受系统训练后，你的成绩开始突飞猛进了，从业余体校到专业国家队只花了4年的时间。这个速度应该说是“神速”了？

黄常洲：嗯，对我，大家看到的可能是一帆风顺。其实这4年有很多大家可能不知道的事情，就是在这4年我很努力。我跟别人不一样，别人可能在玩游戏的时候，我得去思考我怎么把这个跳得更远。就是我不断地让自己充电，然后让自己提高，成为“四川第一人”。

CAST：所以你当时就定了目标，这四年内我一定要达到什么样的目标？

黄常洲：那会儿有目标。因为当时我是想成为“四川第一人”，所以当时的目标就是“四川第一人”。我想把四川跳远发展得更好。让全国甚至世界都知道，四川跳远很厉害。

四川·广汉市（图片来自网络）

CAST：所以带有一点家乡情节？

黄常洲：对，我觉得这是一种情怀。我觉得应该做。

CAST：有人说你是天才型选手，你觉得自己是哪种选手？

黄常洲：天才？我觉得没有天才。

CAST：没有天才？

黄常洲：对。七分靠打拼，三分是天赋吧。我觉得什么样的人才是天才？就是他思路清晰，知道自己该努力，知道训练的重要性，知道比赛怎么去调整心理。这种人才是天才。他有天赋，但是如果他不知道怎么去比赛，就一点用都没有。

CAST：所以你说的并不是指身体上的那种天赋，而是成熟？

黄常洲：对，心智（成熟），对训练的态度。

【想要获得突破，不能一味的莽撞前行，必须时不时停下来思考。】

CAST：那你还记得是哪几场比赛，让你实现了运动生涯的三级跳吗？

黄常洲：我觉得，“三级跳”的过程中也有很多失败，成就了这三个跳。比如说13年全运会那会儿，我自己没有想到能够拿第四。但是那会儿比完之后，我就自己给自己心里默默地说了一句话：“下一届我得拿第一。”真的，不知道哪儿来的自信，就是我看到的、我感觉到的、再加上对自身的了解，我觉得是没问题的。因为四年的时间足够我来改变自己。那个算是一级跳吧，让自己更有自信。

二级的话，算是波特兰室内（2016年美国波特兰室内田径世锦赛），展现出了不一样的自己，达到了一个自己完全没预料到的成绩。虽然说有这个实力，但是能够在这种情况下释放出来（不容易）。因为那个时候刚改完技术，不是说三五半会儿（就能适应的），那会儿不是衔接得很好。所以这也算是一次我比较认可的比赛。

其次就是今年的全运会。

CAST：作为过来人，对于跳远的爱好者和普通运动员，有什么的建议和指导吗？

黄常洲：跳远这个东西，看着简单其实难。如果你想干好这件事情的话，你得去思考。想把它做得更好的话，还是得需要努力和坚持。

CAST：你一直在强调思考，你有一套自己的思考方法吗？

黄常洲：我觉一个优秀的运动员都会有吧。因为到了后期，你就能感受到自己缺什么，需要改进什么。需要在什么方面、细节上去怎么做。

图片来自网络

【迷茫期就是在“向上爬坡”的时候。爬着爬着，“叮”的一声，你就会豁然开朗。】

CAST：我们都知道，在年轻的时候，大家都会有那么一段迷茫期。你还记得自己迷茫的那段时期吗？

黄常洲：记得。而且还不止迷茫了一次。我迷茫了好几次。就是那种时候会怀疑自己。觉得梦想太奢侈了。因为梦想大家都会说，但是“梦想”这两个字真的很奢侈。

像我这种（人），可能说出来我必须得去完成它。而且我觉得当时确实打击也很大，也很失落。队里面、教练，都是属于那种安慰你的状态。但是从我的个人角度来说，我心里明白。大家安慰我，对我也不责骂，可是我更加难受。我就觉得大家对我期望这么高，再加上我付出这么多，我很努力，可是结果不是很理想。

后期总结了一句话，就是“不管成功还是失败，至少我曾经努力过”。就这句话对我很重要。后边有很多次失落的时候，我就想起这句话。我觉得，不管成功还是失败，只要曾经努力过，我先努力了再说吧。反正后面都这样，就这种态度一直到现在。

CAST：那段迷茫期的时候，你是怎么度过的？

黄常洲：有我的兄弟，有我的朋友，我的家人陪伴着。大家也都很了解我，知道我从小是一个好强的人。很多方面，没有给我施加很多压力。

CAST：听你这样讲，觉得你是一个很努力，有目标。然后一直往前走，对自己高要求的人。

黄常洲：我觉得不止我吧。我觉得任何一个高水平运动员，或者任何一个厉害的人，都应该是这样的。因为不努力的人，是不可能得到冠军的。

CAST：如果让你用几个词语来形容自己，你觉得哪几个词比较合适？

黄常洲：专注，细心，这两个是比较重点的。

CAST：大家心里觉得你“酷酷”的。但是看你的微博之类的，感觉你挺温暖的一个人。

黄常洲：对啊，我这人，在赛场的时候“杀气“很重。但是生活中还是比较和谐的。

CAST：哪一场比赛让你真正意识到，就是它了，跳远就是我以后要走的路，这就是我一辈子的事业了？

黄常洲：就是13年全运会，（那是我）第一次参加全运会。效果还不错，第四（名）。那会儿我就觉得，跳远可能就是上帝给我的职业吧。我觉得我应该把这个机会把握好，我觉得我有这个潜力，有这个资质，我为什么不能把它发挥出来。不能把它埋没了吧。

CAST：那个时候，你多大？

黄常洲：13年，18岁。

【虽然有清晰目标并不等于成功。但有目标后，“失败”只是一次小小的“触底”，“反弹”只是时间问题。】

CAST：确认目标后，还发生过什么让你比较受挫的事情吗？什么事情有让你对你的目标产生动摇过吗？

黄常洲：动摇不至于。就是可能会产生怀疑。怀疑过自己好几次。

CAST：哪一场比赛，或者说是哪一件事情呢？

黄常洲：当时是去国外比赛。然后那会儿跳了，我3、4年，从来没有跳过的成绩，跳了7米2。那会儿练得确实是不好，然后一直在改技术。那会儿就怀疑自己，就觉得同样的付出，同样的努力，我做的也很好，为什么就是看不到效果。

但当然这是个低谷。现在（来说）这种情况我觉得是种好事。因为低谷过后触底反弹，我觉得要是再过一个月可能，我会再次破掉我自己的PB。因为那时1年多都是7米99，就是一直没有上8米。但是7米2之后的一个月，我跳了8米12。

CAST：那个月，好像就是说你改技术，然后有一个低谷。低谷之后，然后你就直接反弹，而且跳得特高，8米以上了？

黄常洲：对，我从7米2跳到了8米12。基本上快1米了。

CAST：太牛了！

黄常洲：触底反弹嘛。

CAST：在这种成绩比较波动，情绪比较着急、焦急的时候，你是怎么处理的？

黄常洲：我会告诉自己，这是一个过程。这是一个经历，这是成长必须走的路。我可能必须经历这些东西，我才能更强大。所以我会有一种良好的心态去面对。

CAST：自我开导？

黄常洲：对，我觉得就这样吧，反正就是低谷了。

图片来自网络

【日有所思夜有所梦。“念念不忘，必有回响”并不是说说而已。】

有人说黄常洲赶上了中国跳远队的“黄金时代”。近两年，黄常洲的成绩也是令人惊奇的：16年南京站三刷个人最好成绩；17年北京站街头赛又刷个人PB；天津全运会上更是发挥神勇，击败了各路高手获得冠军。

CAST：这一切成绩是不是都和“那个梦”有关？就是网上说的让你将空中两步半改成三步半的梦？

黄常洲：对，因为这个梦我才有勇气改三步半。

CAST：你是突然在训练期间就做了一个这样的梦，还是其实之前就有这种想法？

黄常洲：一直有这种想法。而且我之前看过一个这方面的研究，就是，梦嘛，如果说你做出来这个事情，要是你（在梦里）把它完成了，那说明你是能完成的。如果说把这件事情推到现实生活中来，可能我也会这么去完成它，我也会去把这个事情做得很好。

而且这个事情我想了很久，我一直在研究这个三步半的技术。然后也是在看各种资料啊、看各种视频、向前辈学习。包括队里面也有跳三级跳的队员。但是那会儿确实成绩还是不够稳定，还是感觉怕自己突然有闪失的话，以后可能就练不了跳远了。突然说如果一下不行了，可能就没有我，黄常洲，跳远（运动员）这个人了。所以就感觉有点不敢去面对这个技术。

然后后边，我觉得我得放开自己，我觉得我不能把自己局限到这么个思想里边，再加上那会儿对自己确实是信心较足的。所以跟教练商量，跟教练沟通，然后决定改这个技术。

CAST：你说的教练是现在的Randy吗？

黄常洲：对。

CAST：所以在做梦之后第二天你就告诉他你想改技术了，他就帮你···？

黄常洲：没有，我沟通了。我说我觉得我能改这个技术。然后我说出了我的原因，说出了我的，改这个技术和现在技术的差别。然后他也是比较赞同的。

CAST：改完这个技术，接下来是参加了哪一场比赛？

黄常洲：改完之后，先是比了南京，再是波特兰。

CAST：那现在全运会都过完了，心态上有什么变化？

黄常洲：其实这个全运会，从我内心来说其实挺难比的。因为黄金时代，大家也都很努力，也都很拼。但是冠军只有一个，很残忍。然后比完之后，我倒是没有特别的怎么怎么样。我觉得我的目标不是局限于全运会。不忘初心，我的梦想还是奥运会。

CAST：所以2020年日本奥运会就看你的了。

黄常洲：不不不，不是看“我”的了。看“我们”的。

CAST：看你们的？

黄常洲：跳远的黄金时代。

【个性大起底】

黄常洲，2017中国田径街头巡回赛-北京站（世贸天阶）

Q: 喜欢什么颜色,为什么？

A: 红色，因为是中国红。

Q:喜欢什么季节？

A: 夏天。 （笑）衣服可以少穿点。

Q: 喜欢甜粽子还是咸粽子？

A: 甜的。我是从小就比较喜欢吃甜食。

Q: 喜欢猫还是狗？是因为？

A: 狗，因为忠诚。

Q: 最近看过哪一部电影？

A:《战狼》吧。之前没在电影院看过。

Q:有什么口头禅吗？

A:没什么大不了的。

Q: 觉得自己最像哪种动物？为什么？

A: 狮子，因为我是狮子座。

Q: 什么事情是不能随便开玩笑的？

A: 比赛的过程吧，比赛的过程中我觉得是不能随便开玩笑的。

Q: 觉得自己唱歌好听吗？有什么特别喜欢的歌，现场可以唱哼两句？

A: 还行吧。也没有什么特别喜欢的歌，什么都会点。唱不好，（但）都会点。

Q: 记得你上一次哭是什么时候吗？

A: 很久了，看《忠犬八公的故事》的时候哭过一次。

Q: 如果你明天醒来时能得到一种新的能力，你想要得到什么？

A: 想去哪儿就去哪儿的能力吧，因为我比较喜欢还旅游。要是有机会有这个能力的话，可能随时都能去另外一个地方旅游。

Q: 给你一个机会，你会选择和谁共进晚餐？

A: 这还没想过。跟我未来的女朋友吧。

Q:（笑）你未来的女朋友啊，现在有人选吗？

A:（笑）没有。

图片来自网络

看完是不是特别有感触？小编采访的时候，心情真的是波澜壮阔。很感动，也很有启发。你们呢？欢迎大家留言分享。更多精彩信息，欢迎搜索(Streetathletics)关注我们的公众号!